Tips från coachen

Jag vet att ganska många där ute i världen är taggade på att leva nyttigare, börja träna och så vidare. Dock kan det ju vara så att alla inte har råd med gymkort exempelvis. Eller att det är svårt att hitta motivation. Därför tänkte jag här slänga upp ett par enkla vardagstips som inte alls är svåra att göra till rutiner, bara man vill. Enjoy!


  • Frukost är dagens viktigatse måltid! Den ökar kaloriförbränningen massor. Ät frukost!
  • Ta trapporna! det måste vara det absolut enklaste sättet att röra sig lite extra. Plus att trapporna ofta går snabbare än rulltrappor/hissar då dom alltid är fulla av folk.
  • Sätt upp delmål. När du har klarat av ett, belöna dig själv.
  • Grönt te är din bästa vän när vattnet blir tråkigt.
  • Mellanmål är också viktiga! Dock ska de vara relativt små och nyttiga. Frukt, bär och nötter är utmärkta exempel.
  • Ät massor av grönsaker! det är nyttigt och gör dig mätt.
  • Drick vatten! Se vatten som din bästa vän, haha. Tänk på att inte överdriva bara, då för mycket vatten kan skölja bort viktiga vitaminer och mineraler från kroppen.
  • Kolhydrater är inte farligt. Det är det som är kroppens drivmedel. Tänk bara på att försöka välja långsamma kolhydrater (ex: grovt bröd, fullkornsprodukter..) framför de snabba (ex: godis, vitt bröd, osv.)



  • Tumblr_m5ko9crhmd1ql20yro1_1280_large
    Bild från Weheartit.



Kommentarer

Kom ihåg mig?

Namn:


E-postadress: (visas ej)


URL/Bloggadress:


Kommentar:


Trackback

Jessica