jag kom precis hem från gymmet. Ja, ni hörde rätt, för första gången på nästan en vecka har jag kunnat träna. Behöver jag säga hur underbart det vet eller?  Ni vet känslan när man har tränat klart och sitter i omklädningsrummet. Kroppen är helt slut, man är genomblöt av svett och ett glas vatten är ens bästa vän. Ni vet känslan när man precis har duschat och känner sig fräschast i världen och i princip okrossbar. Fattar ni nu varför jag älskar att träna så mycket? (haha plus att jag gillar att äta, lol) 

 

nu blir det plugg ett tag och sen ska jag leka kock och laga mat till familjen! see ya!

 

Good morning starshine. The earth says hello (har man inte sett Kalle och chokladfabriken är man ett retard och kommer inte fatta min hälsningsfras) 

 

Well wel well, varför är min morgon så fantastisk då? Jag vaknade på fel sida och orkade verkligen inte dra till gymmet. Hela kroppen liksom skrek nej. Haha. Så jag bestämde mig för att sova kvar och gymma efter skolan i stället. I stället går jag upp, äter frukost (havregrynsgröt med rivet äpple och kanel, dör så gott) och sen satte jag på datorn för att plugga. Men tatadaaaa, vad ser jag? Jo, att spanskan är inställd och att jag inte börjar försn 13.45 i sstället för 11.15 ♥♥♥

 

Så, eftersom jag hade massa tid på mig så stack jag till gymmet i alla fall, duktig som jag är. Det blev 30 min kondition, sprang. Och sen drygt 15-20 min styrka, mest armar och rygg. Och nu är jag hemma igen och har ätit en mästarlunch bestående av omelett och morötter. Haha okej, det lät väl inte sådär överglamouröst måste jag väl hålla med om ;)

 

Vem är grym? Jag såklart. Jag har varit på gymmet, duschat, käkat frukost och nu sitter jag här och ska plugga. Idag har jag ingen retorik som sagt så jag behöver inte röra mig mot skolan förens halv ett ungefär. Under den tiden mååste jag verkligen plugga. Jag har ett fett idrottsprov på torsdag och en ganska stor svenskaredovisning på fredag. Plus lite småskit till torsdagen och spanskaprov imorgon. Men på fredag ska jag dejta min bästavän i alla fall♥

 

Just det ja, jag käkade en av de bästa frukostarna ever, den innehåller långsamma kolhydrater, nyttigt fett och massor av protein! Slänger upp receptet också.

 

• 1 banan
• Ca 1 dl frusna hallon
• 2 msk grekisk yoghurt
• 1 dl proteinpulver (blev banansmak idag) 
• 1 ägg
• ½ dl fiberhavregryn
• Lite Fun light

When I'm trying to diet

Yes! I’m gonna get fit like 

 

 

Then I see a brownie and I’m like

 

 

So I eat it and then I get pissed at myself like

 

 

But then I realize I can just start again tomorrow so it’s okay

 

Yeah, I´m lame like that. Idag har vart en sån där nice dag som inte inträffar så ofta. Jag hade bara foto och sen stack jag hem. Så i stället för att vara hemma runt 3 var jag färdigtränad och hemma typ klockan 1! Sen att jag har ägnat dom senaste timmarna åt att plugga är ju en annan femm (kommer kunna kolla på Vampire Diaries heela kvällen dock) (OMGOMGOMG season 4 börjar på torsdag!!!!) 

 

Nu är jag brutalt hungrig (varsågoda och anteckna..) och sitter här som en bitch och väntar på att maten ska bli klar. Nice liv va? ;)

 

Kan ju slänga upp mitt pluggschema med, så att ni ser hur jobbigt jag actually har haft det. LOL. Gillar mina pauser..

Matteläxan

Paus

Flugornas herre

Spanskan – imperfekt meningarna

Paus

Kolla igenom CV

Naturkunskap

Paus

Idrottläxa torsdag

5 idrottsfrågor till provet

Klar!

 

HAHAHA det ser ut som att jag har världens ölmage! Snyggt..

 

Gissa vad? Ingen söndagsångest än! I alla fall inte den vidriga varianten. Hehe sen kan jag ju inte påstå att jag längtar till att klockan ringer kvart i sex imorgon ;) Jag har dock tidig vecka vilket gör att jag slutar halv ett och kan sticka och träna direkt! Det kan verkligen behövas efter den här veckan. Jag hade absolut noll lust att träna och har därför inte gjort det sen i tisdags. Plus att jag har ätit exakt vad jag känt för. Sånna dagar behövs med sörrni. Men imorgon kör vi igen, vilka är med mig?

 

 

Igårkväll när jag satt och gjorde matte och höll på att dö av tristess (lol) så bestämde jag mig för att gå och och springa lite (hade redan tränat på morgonen, men var rastlös..) så jag fick med mig Stina och på en runda. Den blev dock lite längre än jag hade tänkt, men det var helt galet skönt! Ventilera huvudet lite liksom. Ni vet vad jag brukar säga va? Träning är min psykolog!

 

Ni borde testa det någon gång, om ni är arga eller ledsna eller så, gå ut och spring! Mycket bättre än att sitta hemma och deppa, plus att det är billigare än vilken psykolog som helst ;)

 

• Träna allra helst på morgonen! Då har hjärnan inte riktigt vaknat och fattar inte riktigt vad du gör när du tränar. Det är även så att folk som tränar på morgonen har storre chans att vara nyttiga under resten av dagen än de som inte gör det.
• Skippa de snabba kolhydraterna! Försök att käka så lite vitt bröd, vit pasta, potatis osv som möjligt. Ta istället fullkornsvarianter. En grundregen är att ju längre det ska koka, ju nyttigare är det.
• Svält dig inte! Kroppen kommer då gå in i ett svälläge och spara allt du får i dig i form av fett, för att du ska kunna överleva. Det blir alltså motsatt effekt av vad du vill uppnå.
• Fokusera på det bra! I stället för att deppa över att du bara sprang 2 km på gymmet när du egentligen ville springa två ska du fokusera på att du faktiskt sprang de där kilometrarna! Du är bra!

 

Men positiva som vi är hittar vi alltid något bra i allt såklart ;) och sånna här tomma dagar utnyttjar jag såklart till gymtid! Körde lite extra hårt idag bara för att. så det fick bli 20 minutes springande (10,6 km/h) och sen ca 40-50 min styrka där jag bland annat testade massor av nya magövningar. Awesome! 

 

Nu sitter jag här hemma, i mina fulbyxor och har fått i mig en proteinshake. Man vill ju bli ett muskelberg ju. Haha skämt åsido. Jag är för övrigt galet baksugen och funderar på att göra nyttiga Fudgebites ikväll, hur låter det va? Ganska bra tycker jag. Ifall jag gör dom så kan ni räkna med att recept och bilder kommer upp här under kvällen! :)

 

 

Den 8-9 december utbildar jag mig till Coreinstruktör! Jag ska på worldclass bli utbildad inom något jag älskar att göra, nämligen Core, alltså bålträning! Så galet kul det ska bli! Önskar ni mig lycka till eller?

 

 

Vaknade ni nyss? Mår ni bra? Jag har varit och tränat (standard) och käkat frulle! Helt klart dagens godaste och viktigaste mål! Och appropå mål, idag ska det planneras stora grejer för min framtid. (Haha åh herre vad lame det där lät) Nej men jag ska plannera lite om man säger så. Mer info kommer nån annan gång ;)

 

Träningen då. Det gick jättebra! Sprang (10,5 km/h) i 20 minuter, varvade ner med ett par minuters powerwalk i uppförsbacke och körde sedan styrka! Jag älskar att träna på morgonen, hjärnan hinner liksom inte fatta vad man håller på med så det går mycket enklare än vanligt, haha!

 

Här har ni min superfrukost i alla fall! Grekisk yoghurt mixat med frusna hallon och kardemumma, toppad med min homemade granola (american style, yeah!) och till det en havrelatte!

 

 

 

 

Well hello there (läs med peddoröst för bästa effekt)

Om ni tror att jag vaknade först nu så är ni sjukt fel ute. 06.10 stod jag på ett löpband på gymmet och köttade, som en chef. Lol (kan ju tilläggas att jag höll på att somna på bandet ett par gånger, lol) Efter en timme och ca 800 brända kalorier så kom jag hem igen och käkade en riktig championfrukost. På riktigt var det länge sen jag var så mätt, det var typ läskigt.. och nu sitter jag här, färdigduschad och uppdaterar er om min morgon. Kul va?

Gissa vad jag ska göra nu! Jag ska räkna matte! Så brutalt vidrigt tråkigt, men gör jag det nu så är jag ledig ikväll = massor av bakande. Och det känna lite mer lockande att plugga liksom. Fattar ni min logik? Jag går alltså upp svintidigt för att plugga så att jag kan baka på kvällen. Klockrent enligt mig. Hehe.

Igår var en bra dag! Speciellt om man ser ur träningssynvinkeln (coolt ord) Jag körde först 35 minuter på löpbandet (10 km/h) och efter det mördade(!) jag mina armar, axlar och lite mage. Tror aldrig att jag har varit så röd i ansiktet någonsin efter ett träningspass, men ni vet hur det är: 

 

Och haha räcker det om jag säger att jag var allt annat än pretty? Nej men jag tycker att så kallade "spegelgymmare" är bland det patetiskaste som finns. Jag menare, man går inte till gymmet helt uppsminkad, för att checka in på Facebook och ta en bild i spegeln tillsamman med ett par hantlar. (Rätt dyrt måste det vara med)

Jaja, ska inte klaga, jag är oftast där på sånna tider (typ halv 7 på morgonen eller 2 på dagen) när det knappt är människor där över huvud taget, så det är nice :)